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Al contrario de lo que se cree, el comer alimentos sanos con mayor frecuencia diaria, el metabolismo se ve forzado a trabajar y con ello, a quemar calorías. Pero hay que saber elegir lo que comemos.
Varios estudios confirman los beneficios de realizar comidas más frecuentes a lo largo del día, en especial para las personas con problemas de peso. Sin embargo, tanto aquellas con sobrepeso como con peso normal obtienen ventajas con esta modalidad. |
Muchos de nosotros llenamos nuestras vidas de pensamientos pesimistas, siempre estresados por un futuro incierto y nos sentimos débiles y tristes. Todos estos pensamientos negativos y preocupaciones infundadas, al final tienen un precio para nuestra salud.
La práctica del yoga no solo trabaja el cuerpo físico, te mantiene en plena forma, endurece y alarga los músculos, también trabaja el sistema nervioso y circulatorio, purificándolos. En el pasado, los curanderos utilizaban estas posturas como un método de sanación en desordenes emocionales o enfermedades. La práctica regular de yoga hace que aumente nuestra resistencia, flexibilidad, la correcta respiración y en general tendremos mejor humor y estado emocional.
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Con el paso de los años las cosas cambian, los proyectos se cumplen o se vuelven inalcanzables y la vejez es normalmente considerada un período más de pasividad que de actividad. Es en este periodo cuando algunos ancianos tienden a descuidar su alimentación y no debe ser así, ya que, es en esta edad cuando más se deben cuidar. Pero una buena alimentación no solo es un factor que los ancianos deben considerar para cuidarse, sino que además puede ser un buen estímulo mental al desarrollar en el individuo el gusto por la cocina y la alimentación sana.
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