Según el Instituto de la Obesidad, uno de cada tres menores sufre sobrepeso. Para evitar esta tendencia, es importante que los padres vigilen los hábitos alimenticios de sus hijos, asegurándose de que siguen una dieta completa y equilibrada. Por tanto es conveniente tener en cuenta los siguientes puntos.
Es muy importante distribuir correctamente las calorías a lo largo del día. Se aconseja realizar cinco comidas diarias: las tres principales y dos tentempiés a media mañana y a media tarde. El reparto ideal de calorías sería el siguiente: desayuno – 20%, tentempié media mañana – 5%, comida – 40%, tentempié media tarde – 5% y cena – 30%.
